സാന്ദ്രചിന്ത എങ്ങനെ നമ്മുടെ ജീവിതം മാറ്റുന്നു
ഈ ലോകത്ത് നമ്മൾ എല്ലാവരും സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാനാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. പക്ഷേ പലപ്പോഴും ദുഃഖവും പേടിയും നിരാശയും നമ്മളെ പിടികൂടുന്നു. അപ്പോൾ നമ്മൾ ചിന്തിക്കണം: നമ്മുടെ ജീവിതം നിശ്ചയിക്കുന്നത് എന്താണ്? പലർക്കും തോന്നുന്നത് സാഹചര്യങ്ങളാണെന്ന്. എന്നാൽ സത്യം മറ്റൊന്നാണ്. നമ്മൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതാണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത്. ഇതാണ് സാന്ദ്രചിന്തയുടെ ശക്തി.
സാന്ദ്രചിന്ത എന്നത് എന്താണ്?
സാന്ദ്രചിന്ത എന്നത് എല്ലാം നല്ലതാണെന്ന് കണ്ണടച്ച് വിശ്വസിക്കുന്നതല്ല. ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞിട്ടും, “ഇത് ഞാൻ അതിജീവിക്കും”, “ഇതിൽ നിന്നെന്തെങ്കിലും നല്ലത് വരും” എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന മനോഭാവമാണ് സാന്ദ്രചിന്ത.
ഒരു ചെറിയ കുട്ടി നടക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ പലതവണ വീഴും. പക്ഷേ അവൻ “ഞാൻ ഇനി നടക്കില്ല” എന്ന് ചിന്തിക്കില്ല. അവൻ വീണ്ടും എഴുന്നേറ്റ് ശ്രമിക്കും. അതാണ് സ്വാഭാവികമായ സാന്ദ്രചിന്ത. നമ്മൾ വലുതാകുമ്പോൾ ആ സ്വഭാവം പലപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ചിന്തകൾ നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ഭാഷയാണ്
നമ്മുടെ മനസ്സ് നമ്മൾ പറയുന്നതും ചിന്തിക്കുന്നതുമാണ് കേൾക്കുന്നത്. “എനിക്ക് പറ്റില്ല”, “ഞാൻ എപ്പോഴും പരാജയപ്പെടും” എന്നൊക്കെ ആവർത്തിച്ച് ചിന്തിച്ചാൽ, മനസ്സ് അത് സത്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കും. പിന്നെ നമ്മൾ ശ്രമിക്കാതെ തന്നെ നിൽക്കും.
പക്ഷേ “ഞാൻ ശ്രമിക്കാം”, “എനിക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും”, “ദൈവം എന്നെ സഹായിക്കും” എന്നൊക്കെ ചിന്തിച്ചാൽ, മനസ്സ് നമ്മളെ മുന്നോട്ട് തള്ളും. ഇതാണ് സാന്ദ്രചിന്തയുടെ ആദ്യ മാറ്റം.
സാന്ദ്രചിന്ത ഭയത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു
ഭയം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ചിന്തകളിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. “എന്ത് സംഭവിക്കും?”, “ഞാൻ തോറ്റുപോയാൽ?” എന്നൊക്കെ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഭയം കൂടും. പക്ഷേ സാന്ദ്രമായി ചിന്തിച്ചാൽ ഭയം കുറയും.
ഒരു കുട്ടി ഇരുട്ടിനെ പേടിക്കുന്നത് ഇരുട്ടിൽ എന്തോ ഭീകരമായ കാര്യം ഉണ്ടെന്ന ചിന്ത കൊണ്ടാണ്. പക്ഷേ അമ്മ പറഞ്ഞു കൊടുത്താൽ, “ഇത് വെറും ഇരുട്ടാണ്, ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല” എന്ന്, കുട്ടിക്ക് ആശ്വാസം കിട്ടും. അതുപോലെ തന്നെയാണ് നമ്മുടെ മനസ്സും.
സാന്ദ്രചിന്ത ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നു
ആത്മവിശ്വാസം എന്നത് ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള ശക്തിയാണ്. സാന്ദ്രചിന്ത ഈ ശക്തിയെ വളർത്തുന്നു. നമ്മൾ ഓരോ ചെറിയ വിജയവും ശ്രദ്ധിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, ആത്മവിശ്വാസം കൂടും.
ഇന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ നല്ല കാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ഒരാളെ സഹായിച്ചതോ, ഒരു പാഠം പഠിച്ചതോ, കോപം നിയന്ത്രിച്ചതോ? ഇതൊക്കെ വലിയ കാര്യങ്ങളാണ്. ഇതെല്ലാം മനസ്സിൽ ഓർക്കുമ്പോൾ, “ഞാൻ വളരുകയാണ്” എന്ന വിശ്വാസം ഉണ്ടാകും.
വാക്കുകൾ ജീവിതത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു
നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്കുകൾക്ക് വലിയ ശക്തിയുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മൾ നമ്മളോട് പറയുന്ന വാക്കുകൾ. “ഞാൻ മണ്ടനാണ്”, “എനിക്ക് ഭാഗ്യമില്ല” എന്നൊക്കെ പറയുന്നത് നമ്മളെ തന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു.
അതിന് പകരം “ഞാൻ പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു”, “എനിക്ക് നല്ല ദിവസം വരും” എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കണം. ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയോട് നമ്മൾ എങ്ങനെ സംസാരിക്കും? സ്നേഹത്തോടെയും പ്രോത്സാഹനത്തോടെയും. അതുപോലെ നമ്മളോടും സംസാരിക്കണം.
സാന്ദ്രചിന്തയും ആത്മീയതയും
ആത്മീയമായി നോക്കിയാൽ, സാന്ദ്രചിന്ത ദൈവവിശ്വാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദൈവം നമ്മളെ കൈവിടില്ല എന്ന വിശ്വാസം ഉള്ളിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടായാലും മനസ്സ് തകരില്ല.
പ്രാർത്ഥന എന്നത് ദൈവത്തോട് സംസാരിക്കുന്നതുമാത്രമല്ല, നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന ഒരു മാർഗവുമാണ്. “എനിക്ക് ശക്തി തരേണമേ”, “എന്റെ മനസ്സ് ശാന്തമാക്കണമേ” എന്ന് പ്രാർത്ഥിക്കുമ്പോൾ, ഉള്ളിൽ ഒരു പ്രകാശം വരും. അത് സാന്ദ്രചിന്തയെ ശക്തമാക്കും.
പരാജയം വന്നാൽ സാന്ദ്രമായി ചിന്തിക്കാം
ജീവിതത്തിൽ എല്ലാവർക്കും പരാജയം വരും. പരീക്ഷയിൽ തോൽക്കും, ആഗ്രഹിച്ച കാര്യം നടക്കാതെ വരും, ആളുകൾ നമ്മളെ തെറ്റിദ്ധരിക്കും. ഇതെല്ലാം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
പരാജയം വന്നപ്പോൾ “എന്റെ ജീവിതം തീർന്നു” എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിന് പകരം, “ഇത് ഒരു പാഠമാണ്” എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ പഠിക്കണം. ഓരോ പരാജയവും നമ്മളെ ശക്തരാക്കാനാണ് വരുന്നത്. ഈ ചിന്ത തന്നെ വലിയ ആത്മീയ വളർച്ചയാണ്.
നന്ദിയുള്ള മനസ്സ് സാന്ദ്ര മനസ്സാണ്
നമ്മൾ ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിച്ചാൽ, മനസ്സ് എപ്പോഴും ദുഃഖത്തിലായിരിക്കും. ഉള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയാൻ പഠിച്ചാൽ, മനസ്സ് സന്തോഷത്തോടെ നിറയും.
ഇന്ന് നമുക്ക് കണ്ണ് കാണാൻ കഴിയുന്നതിന്, ശ്വാസം എടുക്കാൻ കഴിയുന്നതിന്, ഭക്ഷണം കിട്ടുന്നതിന്, ഒരാൾ എങ്കിലും നമ്മളെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനും നന്ദി പറയാം. ഈ നന്ദിയുള്ള ചിന്തകൾ ജീവിതത്തെ സുന്ദരമാക്കും.
സാന്ദ്രചിന്ത ഒരു അഭ്യാസമാണ്
സാന്ദ്രമായി ചിന്തിക്കുന്നത് ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് പഠിക്കാവുന്ന കാര്യമല്ല. അത് ഒരു ദിവസേനയുള്ള അഭ്യാസമാണ്. മോശം ചിന്ത വന്നാൽ, അതിനെ തിരിച്ചറിയുക. പിന്നെ പതുക്കെ നല്ല ചിന്തയിലേക്ക് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഒരു ചെറിയ കുട്ടി എഴുതാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ എത്ര പ്രാവശ്യം തെറ്റ് ചെയ്യും? പക്ഷേ അവൻ ശ്രമം നിർത്തുന്നില്ല. അതുപോലെ തന്നെയാണ് സാന്ദ്രചിന്തയും.
ഉപസംഹാരം
സാന്ദ്രചിന്ത നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് മാറ്റുന്നു. അത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നു, ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു, ദൈവവിശ്വാസം ശക്തമാക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മാറിയില്ലെങ്കിലും, അവയെ നേരിടാനുള്ള നമ്മുടെ ശക്തി മാറും.
ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതാണ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ജീവിക്കുന്നു എന്നത് തീരുമാനിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് സ്നേഹത്തോടെ ചിന്തിക്കുക, പ്രതീക്ഷയോടെ ചിന്തിക്കുക, വിശ്വാസത്തോടെ ചിന്തിക്കുക. സാന്ദ്രചിന്ത നിങ്ങളെ ഒരു നല്ല ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കും.